髪の毛が抜ける抜け毛が気になりだしたら、まずは自分でできる抜け毛対策を始めましょう。そして育毛発毛へ!

自宅で出来る抜け毛対策をご紹介

自分が薄毛や抜け毛に悩んでいなくても、1日に約100本近くの抜け毛があるんです。おまけに、夏に頭皮のケアを怠っている場合、秋になると抜け毛の本数が更に増えてしまうんです。

「最近抜け毛が増えた気がする」と思ったら、なるべく早めに「抜け毛予防」や「抜け毛対策」をする事が大事です。

さて、抜け毛の予防や対策は、自宅でも出来る日常のケアがとても重要になってきます。毎日ホームケアをするかしないかで、数年後、頭髪の状態に差が出てしまうもの。

さて毎日自宅で簡単に出来るホームケアの1つに、シャンプーの仕方があります。シャンプーをする時、ゴシゴシと爪を立てた状態で力強くしっかりと洗っていると頭皮を傷つけることになります。

このような人は、抜け毛を起こしやすい状態になっていますので、正しいシャンプーの仕方を覚えましょう。

シャンプーするときの注意点

シャンプーは髪を洗うのではなく頭皮を洗う行為です。シャンプーの量は500円玉大くらいの量で充分。

手のひらにシャンプーを出したら、それを泡立て頭皮を洗います。指の腹を使って、優しくマッサージをするようにシャンプーをし、綺麗に頭皮の汚れを取り除きます。

このとき頭皮をマッサージをする事で血行が良くなり、抜け毛予防に繋がるんです。洗い終わったらしっかりすすぐごとも忘れずに。

シャンプーが残ってしまうと頭皮環境が悪くなり、抜け毛の原因になることもありますからね。

ほかにも、洗髪をした後の濡れたままの状態の髪をほっておくのも、頭髪にはとても良くありません。

抜け毛対策のためにも、毎日キチンと乾かしましょう。他にも自分で出来る抜け毛対策には、髪に良いと言われている食品を取る事も大事です。

肉類ばかりの食事ではなく、胡麻類や豆類、海藻類を積極的に摂るようにして、野菜や魚を中心とした食生活を心掛ける事も大切ですよ。